Gesund zwischen Nord- & Ostsee

Es ist wieder soweit: Die dunkle Jahreszeit beginnt - und die bringt meist kaltes Wetter. Was liegt also näher als sich um die eigenen Abwehrkräfte zu bemühen und sie zu stärken. Wer regelmäßig Sport treibt (auch im Freien), seine Ernährung anpasst, genügend Flüssigkeit zu sich nimmt und für ausreichend Schlaf sorgt, ist schon gut dabei. Saunagänge runden das Ganze individuell ab. Nachdem wir hier im Norden sehr häufig im Jahr zu wenig Sonne bekommen, kann ein Vitamin-D-Mangel die Abwehr schwächen. Den Status jetzt bestimmen zu lassen, macht deshalb durchaus Sinn.

Der Impfstatus ist zu dieser Jahreszeit ebenfalls wichtig, genauso wie die Grippeschutzimpfung, die das Risiko an der Influenza zu erkranken doch erheblich senken kann. Wer jetzt bereits dran ist, kann die Grippeschutzimpfung auch mit der Coronaschutzimpfung kombinieren, wie Wissenschaftler unlängst bekannt gegeben haben.

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